Узнать природу своего тела. О чем не учат в школе и не всегда рассказывают мамы. Курс подходит для любого возраста.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
старт 6 августа (чт) 10 дней пользы
2999 рублей
вебинары, тренировки и практики в онлайн (запись будет)
Я чувствую себя некомфортно, обсуждая эти темы. Я хочу научиться заботиться о своем здоровье, понимать себя и свое тело.
Мы живем в огромном информационном потоке, но ничего не знаем о своем организме, вечно откладывая свои вопросы на потом.
а потом они становятся проблемами.
желание понять своё естество
боли во время менструального цикла
слабость мышц тазового дна (попадание воздуха во влагалище, подтекание мочи при беге, прыжках и физ.нагрузках)
опущение органов малого таза 1-2 степени
геморрой, восстановление после родов
Лена Сдобникова
Специалист в йогатерапии, висцеральный терапевт
Ведущий тренер Спортивной Секции, мама Льва и автор курса «Основы женского здоровья»
Лена Сдобникова
Специалист в йогатерапии, висцеральный терапевт
Ведущий тренер Спортивной Секции, мама Льва и автор курса «Основы женского здоровья»
Программа курса
7 бесед о важном за 10 дней Теория и практика
6 августа (чт) 20.00
6 августа (чт) 20.00
Женская половая система: что мы должны знать о себе
Лекция гинеколога Александра Муравина об особенностях женского здоровья, необходимые анализы, симптомы и сигналы тела, дневник здоровья.
8 августа (сб) 10.00
8 августа (сб) 10.00
Азбука женского здоровья
Базовая анатомия и физиология женского организма, разные периоды репродуктивного возраста, особенности. Предменструальный синдром и болезненные менструации. Опущение органов малого таза. Когда и как мы можем сами себе помочь.
9 августа (вс) 19.00
9 августа (вс) 19.00
Основа: мышцы тазового дна
Эффективная работа мышц тазового дна, улучшение кровообращения в органах малого таза, нормализация работы репродуктивной системы.
11 августа (вт) 20.00
11 августа (вт) 20.00
Питание во время цикла
Ольга Давыдова, диетолог и нутрициолог, расскажет про питание и особенности поддержания организма в зависимости от фаз цикла. Как при помощи коррекции своего меню можно регулировать настроение, поддерживать гормональный фон и давать организму максимум сил для восстановления. Режим и система питания.
14 августа (пт) 20.00
14 августа (пт) 20.00
Время чувствовать
Когда мы живем в мире с телом, к нам приходит настоящая легкость, свобода и удовольствие. Жить в теле — значит жить по-настоящему честно, сочно и чувственно. В любом возрасте, одной или в паре, каждый день.
15 августа (сб) 10.00
15 августа (сб) 10.00
Слабый пол и нагрузки
Физическая культура женского тела от рождения до любого возраста. Профилактика гиподинамии, женский спорт. Лекция и тренировка от спортивного врача Юрия Сдобникова.
16 августа (вс) 17.00
16 августа (вс) 17.00
Природа женщины
Женские практики от Анны-Марии. Энергетическое напитывание и наполнение. Укоренение в чувственной природе, которая является основным вдохновляющими и ресурсным источником женщины. Финальный девичник, вопросы-ответы, рефлексия.
Практики и знания для решения проблемы со здоровьем естественными способами
Научитесь лучше понимать свой организм
Научитесь заботиться о себе и своем здоровье
Познакомитесь со своим телом
Узнаете, как тренировать МТД
Развеете мифы о сексуальности и женственности
Научитесь управлять своим настроением и энергией
Записаться на курс
и чувствовать себя лучше
УЗНАТЬ ВСЁ ПРО ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
курс «Основы женского здоровья»
Узнать природу своего тела. О чем не учат в школе и не всегда рассказывают мамы. Курс подходит для любого возраста.
2999
р.
купить
Как это будет происходить
Наши лекции, практики и тренировки будут происходить в онлайн: отдельный чат и ZOOM-трансляции в приятной компании.
Живое общение
Все лекции и тренировки проходят в онлайн-формате, всегда можно задать вопрос или попросить объяснить упражнение.
Поддержка
Групповой чат, в котором не только анонсы и польза, но и ежедневная мотивация продолжать.
Опыт
Профессиональная команда из тренеров и спортивного врача, которые занимаются проблемами здоровья с 2014 года.
Удобный график
Ты можешь подключиться к прямой трансляции или посмотреть занятие в записи, как тебе будет удобно.
Записаться на курс
10 дней чистой пользы для женского здоровья
ЗАНЯТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ ВМЕСТЕ
Эксперты по культуре тела
Спортивная Секция– это живые онлайн-тренировки в хорошей компании. Каждый день мы тренируемся вместе, для нас спорт – это лучшее общение, а движение и есть жизнь. Наша миссия сделать культуру пользования телом доступной для каждого.
Лена Власова
Специалист в йогатерапии, висцеральный терапевт, преподаватель йоги с личным стажем практики 15 лет.
Женя Прохоренкова
Сертифицированный йогатерапевт, специалист по адаптивной физической культуре.
Анна-Мария Сивицкая
Режиссер, преподаватель чувственного раскрытия женщины, ученица Ивана Вырыпаева, а также ученица австралийской певицы Перукуа.
Женя Иващенко
сексолог, арт-терапевт, дипломированный специалист школы "Метафора" (Барселона) в области современного искусства, художник, певица.
Саша Муравин
Акушер-гинеколог , преподаватель МГМУ им. Сеченова "кафедра акушерства и гинекологии №1".
Оля Давыдова
Нутрициолог-диетолог, блогер, автор эффективного меню по женскому циклу.
Юрий Сдобников
Специалист по спортивной медицине, ЛФК и реабилитации.
Отзывы участников
Анна Ашмарова
Огромная благодарность Лене! Очень глубоко, разносторонне раскрыла тему. Много интересных подробностей и практических советов. Отличный формат -можно сразу, вместе с Леной отработать некоторые приемы, получить обратную связь и взять себе в ежедневную практику.
Алла Федоренко
Спасибо, отличное занятие !!! Даже не припомню никого, кто бы так раскрыл тему - и теоретически и практически!!! Юрий просто 👏!! 🙏
После занятий и лекции с Юрой умения было такое ч встал, что меня разобрали « на винтики», всё смазали и заново собрали!
Венера
Да, все отлично! Женя все очень хорошо рассказала, было очень много полезной информации и главное много практических упражнений! Я очень довольна! Благодарю!
Подарочный сертификат
Подарочный сертификат на 10-дневный курс «Основы женского здоровья» — отличная возможность порадовать и удивить своих близких.
Купить
FAQ: вопросы и ответы
Основные живые лекции и тренировки будут проходить после 18.00 в будни и днём в выходные, запись занятия позволит каждому участнику посмотреть в удобное время.
Не нужно иметь специальное оборудование. Все тренировки легко можно выполнить дома, на природе или где удобно. Вам потребуется удобная одежда, место для упражнений, компьютер, планшет или смартфон с выходом в интернет.
Для выполнения тренировок не требуется специальной физической подготовки. Важно выполнять все упражнения в комфортном темпе и самочувствие. Если есть какие-то особенности в организме, необходимо сообщить перед началом курса.
Для любого: знания о собственном организме необходимы всем.
Будем присылать информацию в личный чат, но общение в спорте иногда важнее спорта для хорошего результата)
Мы стараемся адаптировать нагрузки для каждого участника, если будет сложно что-то выполнить. Тренеры предложат альтернативу.
Остались вопросы?
По любым вопросам напиши нам в директ или на почту, а также подписывайтесь на нас в соцсетях.